Puede que te preguntes si el CBD es bueno para dormir, El uso del CBD para el tratamiento de diversas afecciones del sueño ha aumentado significativamente en los últimos años. En concreto, se ha descubierto que el CBD tiene beneficios potenciales contra múltiples afecciones como el insomnio. Hoy vamos a repasar qué es el CBD y cómo puede afectar a tu sueño y a tu cuerpo.
Millones de estadounidenses tienen dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidos. Muchos dependen de los somníferos de venta libre y recetados, que a menudo contienen muchos indicadores de advertencia y efectos secundarios no deseados. Además, pueden volverse adictivos e ineficaces a largo plazo.
El CBD puede actuar sobre los receptores de todo el cuerpo y potenciar un sistema biológico muy importante conocido como sistema endocannabinoide. El sistema endocannabinoide es responsable de muchos procesos fisiológicos, como los niveles hormonales del cuerpo, los ciclos de sueño y vigilia, el sistema inmunológico y la reacción al dolor.
Los efectos del CBD sobre el insomnio varían en función de la constitución biológica de cada persona y de su tolerancia a ciertas sustancias. Pero para las personas que buscan un tratamiento potencial para las complicaciones del sueño, el CBD es una alternativa no adictiva y segura a los medicamentos de venta libre que presenta resultados prometedores para quienes luchan contra el insomnio.
Investigación sobre el aceite de CBD para el sueño
Antes de sumergirnos en si el Aceite de CBD puede o no promover un mejor sueño y conocer la dosis de aceite de CBD para dormir, primero tenemos que saber qué causa la inquietud. Hay muchos factores que pueden hacer que duermas mal. El insomnio puede ser causado por:
- Complicaciones de salud mental como ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
- La medicación personal puede alterar el ciclo sueño-vigilia
- Afecciones físicas como el dolor crónico
- La cafeína, especialmente si se toma a última hora de la tarde.
- Factores externos, como una habitación ruidosa o una cama incómoda
CBD y sueño - ¿Cómo hacerlo?
Hay muchas formas de tomar CB D para dormir. Por si aún no lo sabías, se presenta en muchas formas diferentes, entre las que se incluyen:
- Vapeadores
- Aceites
- Cápsulas
- Comestibles de CBD, como gominolas
- Bebidas, como el té
En general, vaporizar CBD es la forma más eficaz de dormir, ya que entra en el organismo más rápidamente que otros métodos. Sin embargo, las investigaciones sobre la vaporización del CBD no son tan consistentes, ya que la vaporización, en general, puede plantear complicaciones respiratorias.
La potencia del CBD que utilices y el momento del día en que debas tomarlo dependerán de varios factores. Factores como el peso, el metabolismo y la naturaleza de los problemas de sueño influirán en el efecto del CBD y en el tiempo que tardará en hacer efecto. Ten en cuenta que lo que puede funcionar para un amigo puede no funcionar para ti.
En la mayoría de los ensayos preliminares sobre el CBD y el sueño se ha administrado a las personas con problemas de sueño entre 25 mg y 1.500 mg de CBD al día. Si eres nuevo en el CBD, lo mejor es empezar con una dosis moderada e ir aumentándola progresivamente hasta que encuentres algo que realmente te funcione.
Gran parte de la investigación sobre el CBD y el sueño ha informado que los pacientes no sentirán una diferencia inmediata y que los sujetos tardaron unos 30 días en ver una diferencia en sus patrones de sueño.
NOTA: Sea paciente; recuerde que es improbable que obtenga resultados inmediatos en sus primeros intentos.
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¿Es seguro el CBD?
Aunque en general el CBD se considera seguro, un estudio reciente realizado en roedores planteó algunas dudas sobre su peligrosidad para el hígado. Pero no hay motivos para alarmarse. Aún deben realizarse ensayos en humanos para responder a estas especulaciones.
Si estás tomando otros medicamentos, el CBD también puede interactuar con ellos y producir algunos efectos indeseables, por lo que es mejor hablar con un médico antes de comprometerse.
Actualmente, la investigación clínica no respalda la eficacia, seguridad o calidad de los productos con CBD. Sin embargo, para proteger a los usuarios, es posible que se tomen medidas contra las empresas de CBD que hagan afirmaciones no probadas sobre la salud. Por eso te imploramos que investigues el historial de la empresa antes de comprarle CBD. Aléjate de las empresas sin historial ni reseñas, y opta por productos de CBD que hayan sido probados por una parte independiente.
Aunque el CBD puede ser bastante útil, es esencial llegar al origen de tus problemas de sueño antes de adentrarte en el mundo del CBD.
Consulta nuestra Guía Definitiva de las Flores de CBD.
Gominolas Nocturnas de Pure Relief
Pure Relief es una conocida marca de CBD que se ganó el reconocimiento internacional por sus productos de CBD de alta calidad. La empresa ofrece una gama de productos de CBD, entre los que se incluyen las Gominolas Nocturnas, que han enloquecido a los usuarios.
Con su sabor dulce y afrutado, las gominolas de CBD de Pure Relief son ideales para los que se inician en el CBD. Repletas de 30mg de CBD por gominola, la presentación nocturna está formulada con melatonina para ayudarte a conciliar el sueño de forma natural y despertarte renovado. Si no obtienes los resultados deseados, puedes aumentar el tamaño de la porción para adaptarla a tus necesidades específicas.
Cuándo hablar con un médico
El insomnio es relativamente frecuente, sobre todo entre los adultos y las personas con otras afecciones preexistentes. Aunque las complicaciones del sueño pueden tratarse con algunos enfoques sencillos o algunos cambios simples en el estilo de vida, debe consultar a un médico si el problema persiste.
El mejor enfoque con respecto a los medicamentos depende del tipo de problema del sueño, pero hablar con un médico puede ayudarte a resolverlo sin tener que recurrir en absoluto al CBD. Conclusión: Tu médico te recomendará si necesitas o no medicación, terapia conductual o una combinación de ambas.
Por otra parte, cualquier persona que piense que puede estar dependiendo demasiado de los somníferos debería hablar con un médico. Lo mismo se aplica a las personas que experimentan efectos adversos por el uso continuado de melatonina.
Para llevar
El insomnio es bastante común, y los expertos suelen sugerir cambios en el estilo de vida, a veces en combinación con medicamentos recetados. Muchas personas están recurriendo al CBD como alternativa natural para resolver sus problemas de sueño. Tomar CBD para dormir parece ser seguro, aunque la investigación, sobre todo a largo plazo, es todavía muy limitada.
Aunque los médicos dudan de que fumar o vaporizar flores y aceites de CBD ayude a dormir, las pruebas preliminares sugieren que puede mejorar la duración y la calidad del sueño.
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