¿Funciona realmente el CBD contra la ansiedad?
El número de personas que sufren ansiedad en el Reino Unido ha aumentado drásticamente en la última década. Según una encuesta reciente, esta enfermedad mental se ha triplicado entre los adultos jóvenes. Muchas personas que sufren de ansiedad están recurriendo a remedios naturales en lugar de depender de medicamentos recetados potencialmente adictivos. Con el cannabidiol ganando popularidad, surge la pregunta; usar aceite de CBD para la ansiedad: ¿puede ayudar?
Antes de analizar si el aceite de CBD es útil, definamos qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas más comunes.
¿Qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas más comunes?
La ansiedad es la respuesta inherente del cuerpo al estrés. Puede haber muchos factores estresantes en tu vida diaria. Estos pueden ir desde el estrés en el trabajo, las relaciones problemáticas y la familia hasta incluso la química innata de tu cerebro y la genética. En todo el mundo, muchas personas padecen trastornos de ansiedad sin darse cuenta.
La ansiedad no siempre es tan debilitante como para alterar la rutina diaria. Por ejemplo, una pequeña dosis de ansiedad antes de un examen o una presentación importante puede ser completamente normal y no motivo de preocupación. Puede ser útil, ya que le empujará a rendir bien.
Sin embargo, para algunas personas, los síntomas de ansiedad pueden no ser temporales. Pueden ayudar pero ser bastante intensos y afectar negativamente a sus actividades cotidianas.
Síntomas comunes de la ansiedad
Algunos de los síntomas de la ansiedad son
- Inquietud
- Nerviosismo
- Aumento del ritmo cardíaco
- Preocupación excesiva
- Respiración acelerada
- Dificultad para concentrarse
- Incapacidad para relajarse
- Miedos irracionales
- Sensación de debilidad o cansancio
- Dificultad para para dormir o para permanecer dormido
¿Ayuda el Cannabidiol con la salud mental y la ansiedad?
La respuesta es: ¡quizás! Los beneficios del CBD para la salud mental están ganando popularidad hoy en día. Varios estudios apuntan a la evidencia clínica de que el CBD es un tratamiento eficaz para trastornos de ansiedad como:
- Trastorno de Ansiedad Social (TAS)
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
- Trastornos de Ansiedad Generalizada (TAG)
- Trastorno de Pánico (TP)
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
Como ya sabrá, el CBD es un cannabinoide natural que se encuentra en las plantas de cannabis y cáñamo. A diferencia del THC, no tiene propiedades psicoactivas y no produce "subidón". El CBD interactúa con los receptores CB1 y de serotonina 5-HT1A del cerebro, que regulan los comportamientos inducidos por la ansiedad.
La serotonina es un neurotransmisor que desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud mental. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada y depresión suelen tener niveles bajos de serotonina. El consumo de aceite de CBD altera estas señales de serotonina y produce un efecto calmante.
Estudios recientes sobre el CBD para la depresión
El año pasado se realizó un estudio que evaluaba los efectos del CBD en 397 adultos residentes en Nueva Zelanda. Los participantes recibieron CBD para diversas dolencias, incluidos síntomas de salud mental. Todos los participantes informaron de una mejora general en la calidad de vida después de tres semanas de recibir tratamiento con CBD.
Los que recibieron CBD para la depresión y los trastornos de ansiedad informaron de una notable mejora en su capacidad para llevar a cabo las funciones diarias. Además, también experimentaron una reducción de sus síntomas de dolor y ansiedad.
Aunque es necesario realizar más investigaciones clínicas en humanos para establecer los efectos definitivos del CBD para la ansiedad, estudios recientes y pruebas anecdóticas apuntan a su eficacia.
¿Cómo se puede tomar el CBD para la ansiedad?
El CBD se puede consumir de varias maneras. Los métodos populares de administración de CBD son:
- Aceite de CBD
- Cápsulas
- Comestibles (gominolas, caramelos, café, té, bebidas energéticas, etc.)
- Aerosoles de CBD
- Flores de CBD
El método concreto de administración suele determinar la rapidez con la que el CBD empieza a hacer efecto. Los productos de CBD consumidos por vía oral, como el aceite de CBD, las cápsulas y las gominolas, suelen hacer efecto en un plazo de 30 minutos a 2 horas. Por otro lado, vaporizar o fumar aceite de CBD o cepas de CBD produce efectos más inmediatos.
Puedes utilizar productos orales de CBD a lo largo del día para aliviar los trastornos de ansiedad. Algunas personas encuentran más efectivo tomarlos con algo de comida por la mañana.
¿Cuánto CBD necesito para aliviar la ansiedad?
Una dosis eficaz de CBD suele variar de una persona a otra. Hay una interacción de muchos factores cuando se trata de averiguar la dosis correcta de Cannabidiol para la salud mental. Entre ellos se incluyen:
- Tipo de producto de CBD utilizado
- Método de administración
- Gravedad de la enfermedad
- Peso corporal
- Metabolismo
- Sensibilidad y tolerancia al CBD
Los investigadores de un estudio de 2019 descubrieron que la administración de 300-600 mg de CBD redujo notablemente los síntomas de ansiedad en 57 hombres adultos. Sin embargo, es importante darse cuenta de que este fue un entorno clínico. Para las personas nuevas en el uso de CBD, es aconsejable comenzar lentamente. Con el tiempo, puede aumentar gradualmente la dosis según sus necesidades.
No existen recomendaciones estandarizadas de los profesionales de la salud sobre la dosis de aceite de CBD para la depresión. La evidencia anecdótica sugiere que la dosis media de Cannabidiol basada en la gravedad de la enfermedad es:
- Ansiedad leve: 5-15 mg de CBD dos veces al día
- Ansiedad moderada: 15mg-30mg dos veces al día
- Ansiedad severa: 30mg-60mg dos veces al día
Echa un vistazo a nuestro blog relacionado sobre: ¿Cuánto CBD debes tomar?
¿Qué es el aceite de CBD para la ansiedad?
El aceite de CBD se obtiene de la planta del cáñamo. Es un método discreto y eficaz de consumir CBD. Se puede tomar por vía sublingual, poniendo unas gotas bajo la lengua. Esto asegura una alta tasa de biodisponibilidad del Cannabidiol, ya que entra en tu sistema mucho más rápido evitando el sistema digestivo. Así, puedes experimentar los efectos en cuestión de minutos.
También puedes añadir aceite de CBD a tu comida o bebida favorita. Actualmente existen tres tipos en el mercado:
- De espectro completo
- Amplio espectro
- Aislado de CBD
Aceite de CBD de Fortune Flavours
Todos los aceites de CBD de Fortune Flavours se elaboran con CBD de espectro completo. Esto significa que el aceite contiene todos los compuestos beneficiosos de la planta de cáñamo, como terpenos, flavonoides y otros cannabinoides.
De esta manera, el usuario puede beneficiarse realmente del efecto séquito. Esto se produce cuando todos estos compuestos trabajan en sinergia.
Además, los frascos de 10 ml de aceite de CBD de Fortune Flavours vienen con un cuentagotas para que puedas consumir cómodamente una dosis exacta. Fortune Flavours recomienda un total de 10 gotas al día.
Varios estudios han demostrado los efectos positivos del Cannabidiol para reducir la ansiedad. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA), se ha demostrado que el CBD reduce significativamente el estrés en ratas. Las ratas mostraron una disminución de los signos de ansiedad, como un descenso de la frecuencia cardíaca que había aumentado anteriormente.
¿Qué son las flores de CBD para la ansiedad?
Las flores de CBD se están convirtiendo rápidamente en un método popular para consumir aceite de CBD en el Reino Unido. Son pequeños cogollos derivados de la planta del cáñamo, que se pueden vaporizar o fumar.
Las flores de CBD son ricas en terpenos, flavonoides y CBD. Contienen altos niveles de CBD y niveles extremadamente bajos de THC.
Fortune Flavours vende algunas de las mejoresflores de CBD de en el Reino Unido. Contienen un 28% de CBD y sólo un 0,11% de THC, lo que está dentro de los requisitos legales del Reino Unido.
Fumar y vaporizar flores de CBD
Fumar o vaporizar flores de CBD permite un alto nivel de biodisponibilidad de CBD y produce efectos relajantes instantáneos. El CBD entra directamente en el torrente sanguíneo, evitando el hígado y el tracto digestivo. Además, los terpenos de la flor de CBD tienen propiedades reductoras del estrés y la ansiedad social. Algunos ejemplos son el mirceno y el limoneno.
También tienes una amplia variedad de cepas para elegir. La flor de CBD Fortune Flavours Peach Cobbler te calma con su olor a postre de melocotón y te ayuda a relajarte.
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¿Cómo puede ayudar la flor de CBD a combatir la ansiedad?
Fumar o vaporizar flores de CBD puede aliviar la ansiedad en situaciones estresantes, como espacios abarrotados o antes de hablar en público. Puede ayudar a proporcionar una relajación inmediata antes del evento.
Según un estudio publicado en el Journal of Neurobiology, el CBD ayudó eficazmente a las personas con trastorno de ansiedad social. Los participantes que tomaron 600 mg de cannabidiol antes de hablar en público mostraron menos síntomas de trastorno de ansiedad generalizada. Esto en comparación con los que recibieron un placebo.
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Puntos clave
Las flores y el aceite de CBD son formas populares de CBD para la ansiedad. Cada vez hay más pruebas anecdóticas, tanto en humanos como en animales, que demuestran que el aceite de CBD es eficaz para reducir los trastornos de ansiedad. Sin embargo, se necesita más investigación para ver los efectos a largo plazo del Aceite de CBD para la salud mental.
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